女性精血虧虛怎么補(bǔ)

精血虧虛，一般指先天稟賦不足、后天營(yíng)養(yǎng)吸收障礙、大病久病，平時(shí)就身體素質(zhì)較差。一般女性嚴(yán)重氣血虧虛有可能會(huì)導(dǎo)致心煩意亂，失眠多夢(mèng)，少氣懶言，乏力，心慌，胸悶氣短，面色蒼白，月經(jīng)量少，顏色淡甚至?xí)]經(jīng)，臉部的皮膚出現(xiàn)萎黃，指甲蒼白，嘴唇不紅潤(rùn)等情況。而且女人氣血虛會(huì)直接導(dǎo)致五臟功能的減退，還會(huì)引起各個(gè)器官的早衰，最直接的表現(xiàn)就是面色無(wú)光，甚至皮膚干燥脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，怕冷健忘，還愛發(fā)脾氣等一系列癥狀。

先天稟賦不足、腎精生下來(lái)就衰少，這樣對(duì)濡養(yǎng)和生成血的能力就下降，先天就有著免疫力低下、臟腑功能衰弱、臟腑功能失調(diào)的這個(gè)表現(xiàn)。對(duì)于后天脾胃虛弱，運(yùn)化水谷和吸收水谷精微的能力下降，也就降低對(duì)先天腎臟腎精生成的這種推動(dòng)功能。而久病、多病、經(jīng)常臥床這樣的病人或者老年人，一般生成精血的能力已經(jīng)就在衰退的過程，并且久病耗傷精血，就會(huì)引起各個(gè)臟腑機(jī)能的功能下降，會(huì)引起身體的衰弱。

女性精血虧虛可以通過食療、運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)，也可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來(lái)補(bǔ)精血。下面強(qiáng)壽大藥房來(lái)介紹一下女性精血虧虛怎么補(bǔ)：

1、食療：女性經(jīng)血虧虛可以吃一些有補(bǔ)血效果的食物來(lái)補(bǔ)精血，比如紅棗、豬肝、阿膠等都有比較好的補(bǔ)血效果，同時(shí)也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜還有容易消化的食物，比如：西紅柿、桂圓、紅豆等。

2、運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體中的血液循環(huán)會(huì)變快，代謝功能也會(huì)有所提升，所以有助于補(bǔ)充女性的精血，但是女性精血虧虛的患者不能過度的勞累，所以可以選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳或者是騎自行車等。

3、藥物：女性精血虧虛容易引起頭暈、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，一般可以在醫(yī)生建議下使用十全大補(bǔ)丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物來(lái)幫助補(bǔ)充精血。

4、注重休息和睡眠：充足的休息和良好的睡眠對(duì)女性的精血恢復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保證充足的睡眠時(shí)間。

5、針灸治療：針灸治療精血虧虛，可以選擇針灸三陰交穴、足三里穴、合谷穴等穴位。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁下方，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是足太陰脾經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、陰陽(yáng)兩虛的會(huì)穴。針灸此穴位具有健脾益血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)，在膝蓋下方3寸，脛骨前嵴旁開一橫指，是足陽(yáng)明胃經(jīng)、足三里穴兩穴位合成的穴位。針灸此穴位具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、理氣降逆、通經(jīng)活血等功效。