北京疾控提醒：保持健康生活方式，做自己健康第一責任人

　　近段時間以來，“二陽”等新冠病毒二次感染的話題引起了大家的關注。北京市疾控中心提醒廣大市民朋友，保持健康生活方式，做自己健康第一責任人。

　　1.科學佩戴口罩

　　●出現發熱、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或檢測陽性期間；前往醫療機構、養老機構、社會福利機構及托幼機構、學校、校外培訓機構時；生活、工作或學習的社區、學校發生聚集性疫情時應佩戴口罩。

　　● 乘坐公共交通工具時，進入環境密閉、人員密集場所時建議佩戴口罩。

　　2.注意手衛生

　　● 外出返家；護理老人、兒童和病人；觸摸口、眼、鼻，咳嗽或打噴嚏；清理垃圾；接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施等情況下，均應及時洗手或手消毒。

　　● 不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

　　3.注意咳嗽禮儀

　　● 在日常生活中，打噴嚏或咳嗽時，可以用紙巾遮掩口鼻。

　　● 如果一時情急，來不及準備，可以用肘部衣袖遮掩。

　　● 不隨地吐痰。

　　4.常通風

　　● 建議多開窗通風，每日開窗通風2～3次，每次20～30分鐘。

　　● 開啟空調時，建議定時開窗通風或打開新風系統，加強室內空氣流通。

　　5.適度運動

　　● 動則有益，貴在堅持，選擇恰當的運動方式，強度事宜。循序漸進，量力而行。

　　● 合理安排作息，早睡早起。

　　6.注意飲食衛生，合理膳食

　　● 注意飲食衛生，逐漸調整飲食習慣，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。

　　● 外出就餐時，應到有食品經營許可證的正規餐館就餐。

　　● 倡導“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

　　7.做好健康監測

　　● 注意密切關注自身及家人的身體狀況。如果出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，盡量減少與他人的密切接觸，必要時及時就醫。

　　● 不要帶病上班、上學。

　　溫馨提示

　　最后小編提示大家：

　　我市不同人群

　　新冠病毒免疫水平還存在差距

　　人體內的保護性抗體隨時間延長而發生衰減。為了提高人群對新冠病毒的群體免疫能力，補齊不同人群的免疫水平差距，下列人員需要接種新冠疫苗：

　　北京各區新冠疫苗接種點可進入北京市疾控中心官網查看各區新冠疫苗接種點位信息公示。